Правильное питание для детей

В меню на неделю ребенка дошкольного возраста должны быть:

каждый день – овощи, фрукты, крупы и молоко;

1-2 раза в неделю – рыба;

1 раз в неделю — красное мясо (говядина);

1-2 раза в неделю – бобовые;

2-3 раза – яйца;

2-3 раза – творог и сыр; белое мясо.

И ещё  МАЛЕНЬКИЙ СЕКРЕТ: чтобы побороть нежелание кушать утром: кормите ребенка только тогда, когда его организм окончательно проснется. На пробуждение потребуется от 20 до 40 минут, а ускорить этот процесс помогает зарядка.